Badania naukowców przedstawione w Archives of Internal Medicine jednoznacznie wskazują na zależność między jakością i długością snu a sprawnością funkcjonowania naszego układu immunologicznego.

Zaskakuje metodologia przeprowadzonego badania. Przeprowadzono analizę snu u 153 kobiet i mężczyzn, po czym dostali oni donosowo krople zawierające wirus przeziębienia. Odnotowano, u kogo wystąpiło zachorowanie po 5 dniach, a po 28 dniach zbadano obecność przeciwciał we krwi.

Naukowcy wykazali, że osoby śpiące poniżej 7 godzin w ciągu nocy są 2,94 razy bardziej narażeni na rozwinięcie przeziębienia. Ryzyko zachorowania zwiększały też istotnie problemy z zaśnięciem i przebudzeniem.


Źródło: HealthDay News; www.healthday.com